البوابة
الرئيسية
التسجيل
أحدث الصور
دخولأفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
| نينا |
| |||
| اسيره الحب |
| |||
| ALREFAI |
| |||
| ^_kura-orange-caty_^ |
| |||
| sweet..lolo |
| |||
| كرتونة |
| |||
| hanoOon |
| |||
| cool girl |
| |||
| nana_cool |
| |||
| فلها وربك يحلها |
|
علاج الصداع بدون مسكنات ....
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
علاج الصداع بدون مسكنات ....
من طرف اسيره الحب الأحد فبراير 03, 2008 10:22 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين
(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين
الخطوات التاليه :
1
* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك
2
* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين
3
* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين
ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه..
بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين
(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين
الخطوات التاليه :
1
* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك
2
* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين
3
* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين
ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه..
اسيره الحب- اميرة بوسام شرف السمو الملكي
-
عدد الرسائل : 168
العمر : 29
المزاج : كول
نشاط العضو :
sms :
تاريخ التسجيل : 29/01/2008 -
رد: علاج الصداع بدون مسكنات ....
من طرف نينا الأحد فبراير 03, 2008 11:38 am
مشكورة جداً وهذه معلومات مفيدة جداً مشكورة حبيبتي 
نينا- المدير العام
-
عدد الرسائل : 313
العمر : 30
الموقع : http://nania.1toxic.com
المزاج : متفنن
نشاط العضو :
علم بلدك :
sms :
ترحب بكم
تاريخ التسجيل : 12/01/2008 -
رد: علاج الصداع بدون مسكنات ....
من طرف اسيره الحب الأحد فبراير 03, 2008 12:26 pm
شكرا على مرورك الحلو يا عسل....
اسيره الحب- اميرة بوسام شرف السمو الملكي
-
عدد الرسائل : 168
العمر : 29
المزاج : كول
نشاط العضو :
sms :
تاريخ التسجيل : 29/01/2008 -
الله يعطيك العافية تسلمي
من طرف cool girl الإثنين فبراير 04, 2008 8:13 am
تسلمي ما بتقصري و ان شاء يستفيد منه كل الناس
cool girl- اميرة بوسام شرف السمو الملكي
-
عدد الرسائل : 13
العمر : 30
المزاج : funy
نشاط العضو :
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 17/01/2008
رد: علاج الصداع بدون مسكنات ....
من طرف اسيره الحب الإثنين فبراير 04, 2008 11:11 am
شكرا على مرورك الحلوو
نورتي
نورتي
اسيره الحب- اميرة بوسام شرف السمو الملكي
-
عدد الرسائل : 168
العمر : 29
المزاج : كول
نشاط العضو :
sms :
تاريخ التسجيل : 29/01/2008 -
فلها وربك يحلها- لك طفول
-
عدد الرسائل : 10
العمر : 30
المزاج : رايقه ودلوعه
نشاط العضو :
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 14/03/2008
مواضيع مماثلةصفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى